close
تبلیغات در اینترنت
آموزش تصویری بدنسازی
محل تبلیغات شما محل تبلیغات شما محل تبلیغات شما محل تبلیغات شما
دانلود بهترین برنامه ورزشی بدنسازی در خانه به صورت فیلم

این مجموعه(P90X +) ادامه مجموعه قبلی(P90X) میباشد که در پست قبلی تحت عنوان بهترین مجموعه آموزشی ویدیویی بدنسازی در خانه ارائه شد.کمپانی Beachbody با مربی گری تونی هورتون آموزش فیتنس و بدنسازی دیگری را پس از موفقیت سری P90X تولید کرده است تا تمام افرادی که تمرینات P90X را انجام داده اند قادر باشند دستاوردهای تناسب اندام خود در دوره قبلی را بالا ببرند.که در این پست به این مجموعه آموزشی بینظیر بدنسازی در خانه خواهیم پرداخت.

توجه:اگر شما مجموعه قبلی را مشاهده نکرده اید در ادامه مطلب همین پست به آن لینک داده شده است ابتدا از آن استفاده کنید سپس مجددا به این پست باز گردید.

دوره های آموزشی P90X بر Muscle Confusion (یا اغفال عضلات)، روشی از آموزش متقاطع و زمانبندی کردن به دست آمده از طریق تغییر ترتیب تمرینات و وارد کردن حرکات جدید و متنوع، تأکید می کند. Muscle Confusion از سازگاری بدن با تمرینات در طول زمان جلوگیری می کند و درنتیجه منجر به بهبود مستمر و بدون رکود (وضع ثابت) می شود. این برنامه ورزشی تکنیک های ورزشی متنوعی شامل تمرینات قدرتی، قلبی، یوگا، Plyometrics (تمریناتی شامل پرش و ... که برای تقویت قلب و تنفس استفاده می شود) و کششی را تلفیق می کند.

محل تبلیغات شما محل تبلیغات شما

codebazan