close
تبلیغات در اینترنت
آموزش بدنسازی درخانه
محل تبلیغات شما محل تبلیغات شما محل تبلیغات شما محل تبلیغات شما
دانلود بهترین برنامه ورزشی بدنسازی در خانه به صورت فیلم

این مجموعه(P90X +) ادامه مجموعه قبلی(P90X) میباشد که در پست قبلی تحت عنوان بهترین مجموعه آموزشی ویدیویی بدنسازی در خانه ارائه شد.کمپانی Beachbody با مربی گری تونی هورتون آموزش فیتنس و بدنسازی دیگری را پس از موفقیت سری P90X تولید کرده است تا تمام افرادی که تمرینات P90X را انجام داده اند قادر باشند دستاوردهای تناسب اندام خود در دوره قبلی را بالا ببرند.که در این پست به این مجموعه آموزشی بینظیر بدنسازی در خانه خواهیم پرداخت.

توجه:اگر شما مجموعه قبلی را مشاهده نکرده اید در ادامه مطلب همین پست به آن لینک داده شده است ابتدا از آن استفاده کنید سپس مجددا به این پست باز گردید.

دوره های آموزشی P90X بر Muscle Confusion (یا اغفال عضلات)، روشی از آموزش متقاطع و زمانبندی کردن به دست آمده از طریق تغییر ترتیب تمرینات و وارد کردن حرکات جدید و متنوع، تأکید می کند. Muscle Confusion از سازگاری بدن با تمرینات در طول زمان جلوگیری می کند و درنتیجه منجر به بهبود مستمر و بدون رکود (وضع ثابت) می شود. این برنامه ورزشی تکنیک های ورزشی متنوعی شامل تمرینات قدرتی، قلبی، یوگا، Plyometrics (تمریناتی شامل پرش و ... که برای تقویت قلب و تنفس استفاده می شود) و کششی را تلفیق می کند.

دانلود بهترین مجموعه آموزشی ویدئویی بدنسازی در خانه

اگر تا به حال با تمرینات و برنامه های خود جلو رفته اید و نتوانسته اید به نتیجه دلخواه خود یعنی یک استیل خوب و مناسب فیتنسی برسید آموزش های تونی هورمن که در قالب فیلم های آموزشی به هم پیوسته هستند را از این پست میتوانید دانلود کنید و با استفاده از این آموزش ها و راهنمایی ها به نتیجه دلخواه خود برسید.

توضیحاتی راجع به این مجموعه:

P90X3 برنامه ورزشی دیگری با مربی گری تونی هورتون می باشد از مجموعه ای از فیلم های (حدود 30 دقیقه ای) آموزش بدنسازی در خانه تشکیل شده است. هرکدام از این فیلم ها حاوی تمرینات مقاومتی، قدرتی، هوازی، افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن می باشند. از آنجایی که بدن‌سازی به منظور افزایش قدرت و یا افزایش استقامت عضلانی بهره می‌برند و بدن‌سازی به نوعی ورزش مادر محسوب می‌گردد این ورزش در میان تمام قشرها محبوب است. با استفاده از تمرینات آموزش داده شده در این مجموعه شما می توانید با صرف روزانه 30 دقیقه در خانه و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی اضافی، سطح آمادگی جسمانی و قدرت و استقامت عضلات خود را بالا ببرید.
P90X (مخفف Power 90 Extreme) یک سیستم ورزشی خانگی شناخته شده در سرتاسر جهان است که شامل برنامه های ورزشی همراه با برنامه تغذیه مکمل های غذایی بوده با هدف بهبود آمادگی جسمانی در طی 90 روز طراحی شده است.

محل تبلیغات شما محل تبلیغات شما

codebazan